ピラティス/ヨガ
ーピラティスで、自分史上最高な体と心ー
世界中で大人気のマシンピラティスを、
明石プライベートスタジオで体験してみませんか？
体のいろんな不調
（慢性の肩こりや腰痛、猫背、
関節痛など）は、長い間使ってきた
身体の癖（心の癖も）や使い方が
原因と思われます。
姿勢を保つためのインナーマッスル
を強化する事で、内臓も活性化。
冷えやむくみ、便秘解消効果も。
ピラティスには「マシンピラティス」と「マットピラティス」の2種類があります。
それぞれのメリットとデメリットは以下の表の通りです。
正しいフォームが身につきやすいことから
一般的にはマシンピラティスの方が初心者におすすめと言われております。
| ﾏｼﾝﾋﾟﾗﾃｨｽ | ﾏｯﾄﾋﾟﾗﾃｨｽ | |
| ﾒﾘｯﾄ | ・正しいﾌｫｰﾑが身につく ・負荷を調整できる ・ｴｸｻｻｲｽﾞの種類が豊富 | ・ﾚｯｽﾝ料金が安い ・自宅でも取り組める |
| ﾃﾞﾒﾘｯﾄ | ・ﾚｯｽﾝ料金が高い ・ｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝが少ない ・自宅ではできない | ・指導を受けないと正しいﾌｫｰﾑを身につけるのが難しい ・慣れてくると物足りなくなってくる可能性がある |
MAYUMIのコンセプトは、
美姿勢・美尻・美脚
を目指します。
膝の歪みやXO脚改善のために、
足裏・足指のリンパを流し、
生涯自分の脚で歩けるための
歩行のためのピラティスを
提供していきます。
筋力が弱い方・産後ママ・
シニア世代でも、マシンの負荷を
調整しながら、
体に負担なく動いていきます。
スポーツなどのパフォーマンスアップ目的の
方にも、バランス良く柔軟な筋力が
身についていきます。
体が整うことで
生活することがラクチンに
お家で簡単にできるストレッチや、
意識できるポイントも
お伝えします。
ぜひ！ピラティスを
体験してみてください。
エアリアルヨガ
～エアリアルヨガのメリット4点～
①逆転のポーズができることで、
脳にまで全身に
血液やリンパの流れを促進する
②心血管系の健康を増進する
③体感を強化する
④ハンモックに身を委ねて
ポーズに集中できる
筋力が弱い方も、身体が硬い方も、
布の伸び感が無理なくストレッチ
効果を高めてくれます。
血流を促し、
冷えやむくみ改善効果。
逆さまで体をすっきり美しく。
デトックス効果抜群です。
定員3名
おひとりおひとりに
寄り添って進めます。
シルクサスペンション
（明石の自宅スタジオで開催しています）
布と6個のハンドルを駆使しながら
不安定な空中で行うピラティスを
根源としたニューヨーク発の
フィジカルトレーニングです。
通常のピラティスよりも
空間認知能力を必要とした
インナーマッスルにスイッチが
入り、内臓含め深層筋を
活性化していきます。
〜シルクサスペンションの
メリット4点〜
①姿勢やバランスを
保持するための
インナーマッスル(深層筋)を
強化できる
②短時間でも体脂肪の減少・
ダイエット効果
③運動が続かなかった人も
楽しく継続でき、短時間でも
燃焼効果が期待できる
④体をコントロールしながら
動くことで、脳へも刺激を送り
自律神経のバランスも整う
定員2名
マンツーマンでも
ご予約大歓迎です。
アロマタッチセラピー
セラピー等級の中でも、
化学合成剤は含まず、最適な環境・
抽出部位・時期なども考慮した
高品質なオイルを、
背骨を中心に背部にやさしく
塗り込んでいく施術となります。
体の内部の組織にも働きかけ、
筋肉疲労や凝りなどの炎症を
抑えたり、ストレス軽減効果も。
免疫力を高め、自律神経の
バランスと機能を維持する
効果があります。
自然の持つパワーの香りが
効果を一層高めてくれます。
終わると体が軽くなり、
頭もスッキリ！
ご都合良い時間のご予約承ります。
外出が厳しい方も
可能な範囲で出張もいたします。
施術時間45分→体験￥4,500、
通常￥5,500
